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3、注意摄入富含维生素E的食物 现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化.而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物.维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐

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嘴唇周围发黑饮食调理 1、少摄入富含酪氨酸的食物 因为酪氨酸是黑色素的基础物质.也就是说,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的.如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤就可以变白了.所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯

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站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性. 5、耐力型器械: 类似于跑步机,可以在上面跑一跑,形同跑步.当然,户外健身器材有很多用途,以上分类也不是绝对的.根据自己的身体状况,组合运用是比较合适的.

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