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两边的乳房都要喂.如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少.每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到.有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水. 新手妈咪应当保持每日喝

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不要快速跑 别以为跑得越快,脂肪就燃烧得越多.情况恰恰相反,当你快速跑步的时候,体内氧供应不足,身体在做无氧运动,脂肪不能充分参与燃烧,所以也不能被消耗,运动强度相对低些的有氧运动反而更能促进你体内的脂肪燃烧.那么,怎么判断你现在的跑步强度属于有氧运动

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