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营养 评价: 黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收.需要提醒的是,猪蹄中饱和脂肪含量较高,不宜常吃. 材料: 黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精 原标题:6道家常菜竟是"补钙高手

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做法: 1. 鲤鱼从冰箱拿出来解冻,豆腐切小块 2. 葱蒜切碎 原标题:6道家常菜竟是"补钙高手" 含钙丰富易吸收

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